Çeşitli kitaplar okudum. Kişisel gelişim kitapları, eğlenceli kitaplar, tarihi romanlar. Biraz yoga yaptım, biraz meditasyon. İşlerde çalıştım. Ruhumun hapsedildiği, konforlu ofislerde bulundum. Karakterime hakaretler yağdıran patronlara çay kahve götürdüm. Bütün iyi niyetimi tükürdüm içlerine. Az zamanda çok çok yoruldum. Daha büyük kararlar almak, daha büyük depresyonlar yaşamama sebep oldu. Kafamda, beni değersiz, yetersiz hissettiren sesler susmuyordu. İçimde, kendimi sürekli eleştiriyordum. Zihnimi durduramıyordum, bir yer hariç hep konuşuyordu. 'Meditasyon'
Meditasyon yaparken kısa da olsa belli bir süre boyunca zihnimi durdurabiliyordum. Zihnim de memnundu aslında. Gönüllü bir şekilde susuyor gibiydi. Bunu günlük hayata taşıyabileceğimi bilmiyordum.
Bir gün yine zihnim " o öyle, şu şöyle, sen berbatsın" minvalindeki cümlelerini sıralıyordu, ben de ona cevap veriyordum. Cevap vermek onu daha da coşturuyordu. Zihnimdeki kalabalık seslerden öyle yoruldum ki şöyle düşündüm "ölünce zihnim sustuğu için mutlu olacağım". Ancak ölünce bu cehennemden kurtulabilirim diye düşünüyordum.
O dönem meditasyona yeniden başlamıştım. Fakat bir beklentim yoktu. Bezgin ve yorulmuştum adeta aşınmış bir lastik gibi hissediyordum kendimi, oradan oraya savruluyordum. Yine böyle bir savrulma anında, bir yürüyüş esnasında, zihnim kendi kendine durdu. O meditasyondaki büyülü huzurlu an'ı yaşadığımı fark ettim. İnanamadım, çok sevindim, bir şeyler düşünmeye çalıştım, olmadı zihnim susmuştu. Adım seslerimi, şehrin seslerini duyuyor, rüzgarı ve bedenimi hissediyordum. Ama bir tek şeyi yapamıyordum, düşünemiyordum. Yürümeye devam ettim ve an'ın tadını çıkarmaya. Bir süre sonra zihnim geri döndü. Vay be dedim içimden düşünmeden yaşamak mümkün müymüş?
Duygu Gültekin
2023-08-25T00:30:42+03:00Meditasyonu tam becerebildiğimi sanmıyorum. Ama yaptıkça karınca adımlarıyla da olsa ilerliyor insan. Senaryo deyince aklıma geldi, David Lynch'in Büyük Balık - Meditasyon Bilinç ve Yaratıcılık diye bir kitabı var tavsiye ederim. Zihni kontrol etmek mümkün değil ama düşüneni izlemek, zihinden ibaret olmadığımızı anlamaya yetiyor, bu bile bir fark yaratıyor. Teşekkür ederim paylaştığınız için çok memnun oldum.
Giz Dün
2023-08-24T23:50:15+03:00Meditasyonu tam becerebildiğiniz izlenimi aldım ve bu beni çok sevindirdi. Bir tane arkadaşım vardı lisede, onunla birlikte ve bir arkadaşımız daha yanımıza gelip, birlikte meditasyon yapmıştık, ama ben onu kendim için yapmadım, bu yüzden çok az işe yaradı, çok fazla odaklanamadığımın ben de farkındaydım bir de. Benimki maalesef böyle bir meseleydi. Aslında bu konuyu halledebilsem sanırım bu, yazmak istediğim senaryolar için de çok işe yarardı.
Çok fazla daydreaming(gündüz düşlemesi) yaşıyorum ve maalesef bunun kontrolunu yapamıyorum, bir geliyorlar ve birden uçup gidiyorlar mesela.
Duygu Gültekin
2023-08-18T02:00:56+03:00Meditasyon kaçmak değil zihni izlemektir. Düşünceleri gözlemlemektir. Aksine insanın kendiyle yüzleşmesine yardımcı olur. Bilimsel olarak kanıtlanmış bir çok faydası var. Araştırmanızı tavsiye ederim.
Güz
2023-08-18T01:46:06+03:00Zihninden kaçmak. Zihnim anılarımı benden kaçırdı ben ondan kaçsam ayıp mı olur? Altı yıl zamanı durdurmuş ve izlemiş gibiyim. Zihnini başka bir yönden ele almak hissi veriyor bana farklı yöntemler denemek. Odaklandığını kullanan biri olduğum için keyifli.
Raan Sunguralp
2023-08-18T01:10:05+03:00meditasyon... kaçmaktan başka bir şey değil. kendinden nası lkaçar insan? en fazla kendini kandırır. o da yüzleşinceye dek, aynadaki yansımanla...
Güz
2023-08-17T15:26:20+03:00Sakin bir kafayla meditasyonu da denemek istedim. Teşekkür ederim ben de denk gelmeme vesile olduğunuz için🥰
Duygu Gültekin
2023-08-17T14:55:38+03:00Evet okumuştum faydasını gördüm gerçekten ama en çok meditasyon etkili oldu. Teşekkür ederim ilginiz için:)
Güz
2023-08-17T04:17:20+03:00Sizin için işe yarar bir şey mi bilmiyorum, bu kitaba başladım (iyi demişlerdi yıllar önce inanmamıştım ve tekrar önüme çıkınca denemem gerektiğini düşündüm) "İyi Hissetmek - David Burns. İç sesimin yıllar içinde beni demotive ettiğini biliyordum ama bu denli fazla olduğunu bilmiyordum beni rahatlattı kitap. Birkaç sene önce 50tl olan kitap şu an ne kadar bilmiyorum ama turuzdan göz atabilirsiniz tercih ederseniz.