Dalıp gidilen yerler
(2 yorum)Geleceği mi yoksa geçmişi mi düşünüp dalıyorsunuz? Ben bazen bir iş yaparken-özellikle de video izlerken-kendimi öyle derin düşüncelerde buluyorumki başa sarıp tekrar izleme ihtiyacı duyuyorum. Ve çoğunlukla gelecek odaklı endişeler ya da hayaller oluyorlar.
kesinlikle sürekli yaşadığım bir durum. aslında ben de şuan psikolojide bu overthinking denilen durumdan kurtulmaya çalışıyorum çünkü beni anksiyeteye sürüklüyor ve bu sürekli düşünme durumundan, endişelerden dolayı ne yaptığım işten keyif alabiliyorum ne de mutlu olabiliyorum. her şeyin fazlası zarar, düşünmenin bile. biraz araştırma yaptım bu konuyla ilgili ve şu sonuçlar çıkıyor genel olarak, ruhuna iyi gelecek şeyler yapmak gerekiyor kendini bulacağın şeyler. bu meditasyon olabilir çoğunlukla önerilen bu. yada ibadet hangisini tercih ediyosan, ya da yoga, spor, dans vb. sonra bir de her gün, son 24 saatte yaşadığın için teşekkür edeceğin 3 olay, sebep bulmaya çalış ve mümkünse buna sahip olduğum için yada bunu yaşadığım için teşekkür ediyorum gibi kağıda yazmak. yani elinde olmayana, negatife değil, elinde olana ve pozitife odaklanmaya çalışmak
Geçmiş ile gelecek arasında bitmeyen bir diyalog diyorum ben buna. Ne geçmişi yargılamak ve pişmanlık duymak ne de geleceği sürekli sorgulamak. Tüm bunlardan vazgeçip anda kalmak en güzeli
