Benim aklıma ilk gelen söz Mehmet Akif'den: "Allah’a dayan, sa’ye sarıl, hikmete râm ol...Yol varsa budur, bilmiyorum başka çıkar yol."
sakin ol yavrum, biz neler neler atlattık bunu mu atlatamayacağız diyorum:)
Sakin ol derim. Sakin ol, bu sadece bir an ve geçecek.
Arapça bir çocuk şarkısı var, 1'den 10'a sayıyorlar. Onu söylüyorum. :)
Aslında bu konularda meditasyon oldukça yardımcı.Çok daha stresli olduğum dönemlerden çıkmamı sağlayan bir yöntem var..Herhangi bir yoğun duygu anında, kendimi kontrol edemediğim zamanlarda,içinde bulunduğum duygu durumunu kendime hatırlatıyorum. "Şuan sinirliyim" tarzında.İçinde bulunduğun durumu kavrayabilmek ,kendini kontrol edebilmeyi kolaylaştırıyor.
Kendime bir şey demiyorum. Kaygılanmam pek. Ama olursa olayı düşünürüm, ve ne kadar saçma olduğuna karar veririm.
Soruyorum kendime.
-Nasılsın?
+Kaygılıyım.
-Neden?
+Bilmem ki. Geç kaldım, baksana.
-Ne olur geç kalırsan?
+Bir şey olmaz, sanırım. Geç kalmış olurum.
- Yani?
+…
İşte o anda endişemin kaynağına ulaşıyorum. Eğer kaygılandığım durum gerçekleşirse ve bir sorun yaşarsam üreteceğim çözüme odaklanıyorum. Böylece ruh halimi dönüştürüyorum gibi geliyor bana, daha iyi hissediyorum.